Все больше профессиональных организаторов пространства признают: для того чтобы начать борьбу со своим хламом, их клиентам необходимо разобраться, почему они хранят то, что хранят. В некоторых случаях бок о бок с организаторами работают психоаналитики.
"Некоторые мои клиенты говорят, что их расстраивает накопленный хлам, но мысль о том, что от чего-то нужно избавиться, тоже огорчает", - рассказал журналистке Саймон Рего, директор по обучению психологии в Медицинском центре Монтефиори в Нью-Йорке.
"Хлам", от которого сложнее всего избавиться, - это вещи, обладающие сентиментальной ценностью. Но расставание с ними не является самоцелью, успокаивает журналистка, приводя совет Линды Сэмюлс, президента Institute of Challenging Disorganisation: "Решите, что для вас важно, и создайте среду, которая будет это поддерживать".
Иногда воспоминания, за которые мы цепляемся, - это изображения нас самих в другой роли или в более счастливые времена. "Наши гардеробные - это окна в наш внутренний мир", - полагает Дженнифер Баумгартнер, автор книги "Вы то, что вы носите" (You Are What You Wear).
"К примеру, вы храните форму, в которой выступали за университетскую команду, - поясняет Баумгартнер. - Спросите себя, что вам нравилось в этом больше всего?
Что вы можете сделать в жизни сейчас, чтобы вновь это пережить?
По мнению Мелинды Бек, существует 6 наиболее типичных видов захламленности.
"Как в прежние времена". Зачастую накапливаются предметы, вызывающие воспоминания о детстве, умерших питомцах, спортивных достижениях, - с ними действительно нелегко расстаться.
"Три размера назад". Неважно, похудели они или потолстели, некоторые люди не могут примириться с переменой и думают: "Когда-нибудь эта вещь снова будет мне впору".
"Покупай сейчас, плати потом". Шкаф, полный неношеной одежды, - признак попытки заполнить шопингом эмоциональные потребности, которые редко можно удовлетворить покупками.
"Хранилище СДВГ". Неоконченные проекты, многочисленные хобби, проблемы с концентрацией и принятием решений могут быть симптомами синдрома дефицита внимания и гиперактивности.
"Это у меня лежит где-то здесь". Потребность хранить вещи может намекать на обсессивно-компульсивный синдром. Раньше патологическое накопительство считалось частью ОКС, но потом было выделено в отдельное расстройство.
"Мышление кассетника". Мысли из разряда "кому-нибудь это может пригодиться" или "когда-нибудь это снова станет ценным" могут усложнять расставание с устаревшими электроприборами.
В заключение журналистка приводит несколько советов от профессиональных организаторов и психологов, которые помогут побороть "чуланных демонов".
- Начните с малого. Если у вас нет времени или сил на большие перемены, наведите порядок хотя бы одном ящике или углу комнаты. Или поставьте таймер на 15 минут и посмотрите, чего вам удастся достичь за то время. "Разделение задачи на небольшие шаги особенно полезно для людей, у которых проблемы с вниманием и концентрацией", - отмечается в статье.
- Раздавайте вещи. Если вы найдете "новый дом" для вещей, которые можно сохранить, это облегчит боязнь разлуки и чувство вины из-за расточительности.
- Делайте фотографии. Снимки платья, в котором вы ходили на выпускной, и других ностальгических вещей могут вызывать такие же воспоминания, как сами вещи, занимая куда меньше места.
- Помните о правиле 80/20. Большинство людей 80% времени носит 20% имеющейся у них одежды.
- Проведите инвентаризацию. Сколько пар джинсов и туфель, галстуков, черных платьев и других вещей у вас есть и сколько вам нужно? Установите для себя ограничения.
- Покупайте с умом. Вам действительно это нужно или вы просто пытаете заполнить психологический вакуум? Шкаф, полный одежды или обуви с несрезанными ценниками, - верный признак второго, говорят психологи.
- Попробуйте "тестовое" расставание. Если для вас больно избавиться от вещи навсегда, уберите ее для начала в какое-нибудь доступное место и посмотрите, не исчезнет ли это чувство.
