Как-то странно держать их просто опущенными… Возможные варианты зависят от характера выступления, и каждый может найти для себя наиболее удобный.
- Опереться руками на стол или пульт – почему нет? Если место позволяет и вам это удобно. NB! Следите, чтобы пальцы не начали отбивать дробь.
- Одна рука в кармане – такая поза должна сочетаться с одеждой и стилем выступающего, а также стилем выступления. Женщинам лучше не использовать.
- Руки свободны, слегка согнуты в локтях, чтобы удобней было указывать, жестикулировать и тем самым иллюстрировать речь.
- Характерные жесты – большинство пользуется ими естественным образом, придавая большую выразительность и доходчивость речи. Контролируемое использование языка тела позволяет доходчивей передать суть высказывания, информацию на языке тела участники/слушатели воспринимают на подсознательном уровне.
- Указывание руками на предметы – если говорите о двери, указывайте на нее, если говорите о слайдах, указывайте на них. Люди смотрят туда, куда направлен ваш жест. Публика направит взгляд туда, на что вы указываете, и вы передохнете от сосредоточенных на вас взглядов.
- Карандаш в руке – карандаш, маркер или ручка в руке придают уверенности. Главное – выбрать предмет, который не выпачкает руку и которым невозможно бесконтрольно пощелкивать.
- Бумага, папка, карточки с тезисами – запомните: все то, что вы держите в руках, должно выглядеть аккуратно и красиво. Как только вы завершите чтение с листа или карточки, отложите их в сторону, не мните, не сгибайте, не рвите.
Чего следует избегать
- Не размахивайте руками – это выглядит агрессивно.
- Руки за спиной, ноги на ширине плеч – поза военного.
- Пальцы заложены за пояс – некоторые выступающие норовят засунуть за пояс всю ладонь.
- Руки скрещены на груди – поза энергетической самозащиты, которой защищает солнечное сплетение небезызвестный Вигала Сассь. Не рекомендуется.
- Не обхватывайте себя руками – слушатели могут подумать, что вам требуется неотложная помощь.
- Обе руки в карманах – еще хуже, если при этом греметь в карманах монетами.
- Древняя поза самозащиты (женщины скрещивают руки на груди, мужчины прикрывают пах).
- Пальцы обеих рук скрещены.
- Поза фертом – руки в боки (слишком воинственно).
- Почесывание, сплевывание, кручение пряди волос, приподнимание подола юбки и тому подобное.
Пользуйтесь руками естественно и разумно. Зафиксируйте на видео свое первое выступление и посмотрите, как вы выглядите со стороны. Если надо что-то исправить, исправьте. И воспользуйтесь тем, что было сказано выше.
Катрин Аэдма,
тренер/консультант,
профи-блог Катрин Аэдма
